[...] A jeżeli chodzi o mechanizmy działania to kreatyna daje końcowy efekt preparatów testosteronowych, czyli sygnał do rozrostu tkanki mięśniowej przez absorpcję wody. Encorton ciągnie wodę wszędzie, w efekcie tego jesteś jak balon, ale nie w mięśniach. Zapamiętaj: Sterydy przecizapalne (Encorton) to NIE TO SAMO co sterydy anaboliczne (np Winstrol)
wczesniej byly jakies spory dosc powaznie uprawiane ? jesli nie taki trening moze potem wyjsc niekorzystnie jesli poleicsz odrazu na 'gleboka wode' polecalbym ci zrobic trening gdzie kazda grupe cwiczysz mniej intensywnie ale częsciej przez co miesien pobudzany jest częsciej a dochodząca do niego podnieta wynikajaca z treningu przez to ze jest [...]
Primo na pewno za malo pijesz. Na poczatek conajmniej 2 litry wody. Rano kupujesz,wlewasz do butelki wode, wieczorem ma nie byc. Secondo wywal nabiał. Wiekszosc doroslych nie toleruje go, Twoja dieta sie na nim opiera. Zadne jogurciki, kefiry, proponuje pelnowartosciowe rzeczy- jajka, mieso, ryz i tak dalej.
[...] się wgl. jak ruszyć tą nogą. Lekarz mi zabronił i dał jakąś opaskę czy jak to się fachowo nazywa, usztywniającą. I dopiero jak przyjechałem do domu, wsadziłem nogę w ciepłą wodę i trzymałem, obmywałem ( bo się tam trochę brudu zebrało ;/) Aż w końcu poczułem taki jakby .. strzał ? nie wiem jak to nazwać w tej kostce początkowo pomyślałem, że coś [...]
dobrze, ze dodales tam to slowo 'jeszcze' ;) nikt Ci nie pomoze, bo raczej nikt nie bedzie bral odpowiedzialnosci za Ciebie, czyli osobe ktora nie wie nic, a rzuca sie na duza wode.
No spoko masz soga.Powiem Ci że ja pije na cyklu,ale jedno do 2 piw na cały cykl a nie łoje wóde jak to robią inni.Zgodze się jedo piwo,ale nie wóda Troche metki dla sylwetki :D
Możesz sobie zrobić sprzęt sama. Na start butelki i baniaki z wodą, później wymieniasz wodę na piasek i już ciężej, jak masz do zainwestowania w siebie 200zł to możesz sobie kupić sztangę + sztangielki w gratisie dostaniesz - jak by co to ci podrzucę linka ;-) Oczywiście fajnie najpierw zacząć i zobaczyć czy ci siłowy trening w ogóle pasuje, ale [...]
wszyscy po sogu. Panowie jeszcze jedno sprawa nerek ja stosuje fitolizyne żurovit i wode jest taki preparat chyba tej samej firmy co robi LIV osłonkę na wątrobę , nie umiem się przypomnieć nazwy. Flex może tak polecieć jak sugerujesz tylko dać trochę metki + tren to bardzo efektywny połączenie ja bym dał dawki lecznicze. 1-10 tren enan 300mgew [...]
[...] 2-3s 7biceps - uginanie ramion na modlitewniku 4s 12powt przerwy 1 min Robisz ten plan 3-4 razy w tygodniu minimum 48godzin przerwy między treningami Pamiętaj posiłek po treningowy jest bardzo ważny musisz do 30 min po treningu coś zjeść nie jedz słodycz nie pij słodkich napoi tylko wodę Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2008-11-14 12:49:25
Bralem kiedys. 20mg ed za***iscie kopalo. A kumpel na suscie e2d plus to wino 30mg ed zrobil taka zyciowa forme ze moglby tylko wode spuscic i na zawody wyjsc z 120 na 130kg w za***istej jakosci mula
[...] waga spada. Musisz Napędzić organizm aby się przywyczaił - i potem zaskoczyć go obcięciem Węgli na rzecz tłuszczy bądz obcięciem kcal bądz dodaniem wysiłku. a jeśli ty ODRAZU walniesz sobie 800kcal to wiadomo na pcozatku bedzie lecieć ale jak stanie to co zrobisz? wodę bedziesz pić samą? Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2011-11-17 10:13:22
qrde wlasnie czytam o odzywianiu, ******lca mozna dostac od tych wszystkich gramow, bilansow itp :) ja niewiem czy dam se rade wyliczac tak wszystko - moze jak bym niepracowal to by czasu wystarczylo a tak to zanim se wylicze to i tak juz zjem cos :) staram sie bardziej ogolnie podchodzic do jedzenia - zapewne robie blad ale naprawde sie nieznam [...]
Na nerki nie polecam nic innego jak duuuuzo wody. Zwieksza to diureze i przez to pomaga szybciej pozbyc sie toksyn. Mozna tez stosowac ziolka moczopedne czy tez Urosept, szczegolnie przy cyklach mocno ciagnacych wode. Bardzo latwo poznac ze nerki ciezko pracuja, mocz wtedy jest bardzo ciemny, a w przypadkach powaznego uszkodzenia nawet pojawia sie [...]
Tuńczyka jem tylko w saładkach, o których pisałem ostatnio. Tak starałem sie go jeść na noc kiedyś i tak z poł roku wciągałem go przez 30 minut z litrem wody, co gryz to wlewałem do ust wode i tak sie jadło ... teraz z rybek klasyka , makrela wędzona, węgorz wędzony(okropnie drogi) mintaj czasem sardynki
Mam wagę z podziałem na tłuszcz/mięśnie/wodę itp. przez weekend badałem się na innej wadze u znajomego i tendencja była podobna - wzrost ilości tłuszczu
[...] do takiej tuszy to pewnie zbytnio o siebie nie dbałeś. Lato idzie, pobiegaj za piłką, pływaj, uprawiaj sporty. Wyrzuć kebaby, hamburgery, słodycze, napoje gazowane. Pij wodę i jedz warzywa. Na początek wystarczy. Daj sobie spokój z brzuszkami, bo one nie pomagają schudnąć. Ćwiczenia siłowe, aeroby + Hitt pozwoli Ci w miare szybko zrzucić [...]
Może spożywasz za mało posiłków i masz spowolniony metabolizm. Wstajesz idziesz biegać wracasz jesz śniadanie a z czym ta jajecznica jak z chlebem białym to go odrzuć, najlepiej zjeść owsiankę z orzechami włoskimi i jajecznicę/jajka na twardo kto jak woli. W szkole pierś z kurczaka lepsza od tuńczyka i zdrowsza, wiejski też może być, w domu obiad, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok. Poprawiłem tą dietke choć nadal jest tyle kalorii. Zmniejszyłem troche tłuszczy może to załata sprawe ? Dodałem owoce i warzywa, podwyższyłem do 100g kurczaka. Niestety tylko moge jeść na obiad mięso ;( Dałem zamiast rogala chleb żytni i zamiast jogurtu wode mineralną 500ml. Tak samo zrobiłem z jajkiem sadzonym na twaróg chudy. Czy może jednak [...]
[...] bieżąco. Jeśli pobudka jest o 6:00, to żeby ze wszystkim z rana zdążyć trzeba wstać 5-5:30. Wieczorem codziennie rejony, ale jak duża ekipa, to idzie raz dwa. Czasem wyleją wodę na korytarzu/w pokoju i trzeba posprzątać, ale to nic strasznego. Najgorzej jak ktoś dyryguje co trzeba zrobić samemu siedząc na telefonie i przeglądając zj**toki. A [...]